こんにちは。あやはなです。
このブログにお越しくださりありがとうございます^^
♦
最近は生理中だったということもあり、ジム通いをサボっていました。
生理中は激しい運動はしない主義です。
今回の生理は、生理痛は軽かったものの、眠くて眠くてしょうがありませんでした。
３日間くらいジムに行かなかったので、サボり過ぎたかもしれないと思い、
今日こそは４時に起きて５時から運動するぞと起きました。
最近、ずっと４時のアラームを止めては、二度寝三度寝を繰り返していました。
二度寝は健康にも良くないそうです。
今日は眠い頭と体を引きずってジムに行き、体を動かすことでなんとか目が覚めました。
ジムから帰って来ても眠気はありましたが^^；
そうなんです。どうしたって眠いんです。
完全に目が覚めたら活動しようとするから、いつまで経ってもやりたいことができない。いや、やろうとしないんです。
「眠くなかったらやる」はやらないようにする言い訳なんです。
（体調不良のときは休みますが。）
♦
最近、やる気を出すにはどうしたらいいか、やる気を出す方法をYouTubeの本要約チャンネルで紹介されていたので見てみました。
結論としては、「やる気は出すものではない。とりあえず取り掛かってしまえばだんだん夢中になっている。」というものでした。
たしかに、掃除や洗濯物を畳むことなど、面倒くさいけど、とりあえず手をつけてしまえばいつの間にか夢中になって、
とりあえず１０分だけやるつもりが、何十分も掃除をすることができた経験が私にもあります。
♦
私は朝、目覚ましのアラームを止めて、布団を畳んでいるときによく、また寝たくなり、
「お布団が私を呼んでいるー。お布団が私を離してくれなーい。」
とお布団のせいにして二度寝していましたが、
先にパジャマから運動用の服に着替えてしまえばいいかもしれません。
今の季節はタオルケット一枚でも眠れるので、朝の片付けが楽で、二度寝なんてしないと思っていましたが、
どうやら私の意志力はそこまで強くないようで、しっかり二度寝していました。
だから、寝具を片付けるより先に、パジャマから私服に着替えてしまえば、体も少し動かせて眠気も多少は覚めるだろうし、私服の状態でお布団に戻りたいとは思わないので良い考えかもしれません。
実は実際に今朝、やってみました。
成功しました。
成功体験を得られたので、この調子で続けてみようと思います。
今日は天気が悪く、朝日が入ってきません。
あくびが止まらない一日になりそうです(笑)
♦
今日はこれで終わります。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
このブログが皆様のお役に少しでも立てたら嬉しいです。
では、また明日！(^^)／