おはようございます。あやはなです。
このブログにお越しくださりありがとうございます^^
今日は私が「やめたこと」について書いていきます。
①遅寝遅起きをやめた。
以前の私は毎晩のように晩酌をして、夜１２時近くか１２時過ぎに寝て、家を出る１時間前か、ひどいときは３０分前に起きて、バタバタと準備して出勤していました。
前日の疲れはとれていないし、慌てて準備するからか、上手く気持ちの切り替えができずになんとなく焦ったままでいました。
特別忘れ物をしたわけではないけれど、「こんなギリギリに起きて出勤するなんて、私ってダメだな。」と自分を責める始末。
それを、フィットネスジムに入会したことをきっかけに、朝活をしようと決め、気が付けば早寝早起きが習慣化していました。
早寝早起きを実践する前は、いろんなメリットを聞いても腑に落ちませんでした。午前中に使える時間が増えただけで、本当に良い効果なんてあるのかな？と疑っていました。
でも実践してみると、取り入れる前より体は疲れていないし、以前より気持ちに余裕が持てた気がします。
朝起きて、自分の好きなことややりたいことに取り組める時間を挟んでから仕事に行く。
出勤前に「自分の時間」を持つだけで、こんなに気持ちにゆとりが持てるんだ！と嬉しくなりました。
もしかしたら私は夜型人間じゃなかったのかもしれません。
以前母から、私が小さかった頃の話を聞いたとき、「なんにもしなくても朝５時には起きる子だった。」と言っていたのを思い出しました。
母は夜型人間らしいので、大変迷惑だったそうです(笑)
人それぞれ、体のリズムは違うと思うので、個人差はあると思いますが、
早起きして、出勤前に自分の時間を過ごしてから仕事に行くのは、おすすめしたいです。
②やり過ぎることをやめた。
早寝早起きをしていますが、疲労が溜まっていたり、生理痛などで体が辛いときは我慢せず寝ています。
今日も、４時に起きて運動しに行こうと前日まで考えていましたが、いざ起きてみると体が思ったより疲れていたことに気付きました。しかも喉にちょっと違和感。これは体を休めないと風邪を引きそう。
そんなときは遠慮せずに６時まで二度寝。
おかげさまで、起きたら疲れも取れ、喉の違和感もなくなっていました。
フィットネスジムに通い始めたころ、「お金かかってるんだから行かなきゃもったいない！元を取る気持ちで行かねば！」と、毎日のように通って筋トレしていました。
同時に朝４時起きも取り入れ、それまでの身体のリズムを無視して生活リズムをガラッと変えたのです。
すると１週間程経った頃、無理が祟って体に異変が。
熱と激しい胃痛に見舞われました。
「あぁ、これは。調子に乗ってやり過ぎたんだな・・・」と思いました。
私の悪い癖で、加減が分からずやり過ぎて、自分の身体に負荷をかけ過ぎてしまう所があります。
この痛い思いをした経験から、「まだ大丈夫って思っても、一旦休憩を挟もう」と決めました。
フィットネスジムにお金がかかっているけど、適度に休息を挟まないと医療費がかかってしまうので、
２日行って１日休むくらいの頻度にしました。
今まで「やり過ぎること」で注意していたのは「暴飲暴食」と「働きすぎる」ことでしたが、
運動もやり過ぎに注意しようと思います。
今日はこれくらいで終わります。
まだまだ「やめたこと」シリーズはたくさんあります。
皆さんお役に少しでも立てられたら、嬉しいです。
では、今日も読んでくださりありがとうございました。
また明日！（^^）／